Popis produktu

Genius Nutrition Creatine Monohydrate 400 g obsahuje 100 % čistý kreatín monohydrát, jednu z najúčinnejších a najlepšie preskúmaných látok v športovej výžive. Kreatín sa prirodzene nachádza v svaloch a zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe energie počas krátkodobých a intenzívnych fyzických výkonov.

Pravidelná suplementácia kreatínom pomáha zvyšovať silu, výbušnosť a športový výkon. Vďaka svojim vlastnostiam je obľúbený medzi kulturistami, silovými športovcami, crossfit atlétmi aj rekreačnými cvičencami. Kreatín patrí medzi najviac vedecky preskúmané doplnky výživy a jeho účinnosť bola potvrdená množstvom odborných štúdií.

Ako môže kreatín pomáhať mozgu?

🧠 Podpora tvorby energie

• Mozog spotrebuje približne 20 % energie organizmu.
• Kreatín pomáha obnovovať ATP (hlavný zdroj bunkovej energie), podobne ako vo svaloch.

🧠 Lepšie kognitívne funkcie

• Niektoré štúdie zaznamenali zlepšenie pamäte, koncentrácie a rýchlosti spracovania informácií.
• Efekt býva výraznejší pri nedostatku spánku, vysokej psychickej záťaži alebo u starších ľudí.

🧠 Únava mozgu

• Kreatín môže pomôcť zmierniť mentálnu únavu pri náročnej duševnej práci alebo dlhom bdení.

🧠 Vegetariáni a vegáni

• Keďže prijímajú menej kreatínu zo stravy, často u nich býva efekt na mozog výraznejší ako u ľudí konzumujúcich mäso.

Čo hovorí veda?

Výskumy sú sľubné, ale účinky na mozog nie sú zatiaľ tak jednoznačne potvrdené ako účinky na silu a športový výkon. Pri športovom výkone patrí kreatín medzi najlepšie vedecky podložené suplementy. Pri mozgu sú dôkazy stále pribúdajúce, ale už dnes sú dostatočne zaujímavé na to, aby sa kreatín skúmal aj v oblastiach ako:

• starnutie mozgu,
• neurodegeneratívne ochorenia,
• zotavenie po otrasoch mozgu,
• depresia a psychická únava.

Ak užívaš 3–5 g kreatínu denne, pravdepodobne podporuješ nielen silu a svaly, ale aj energetický metabolizmus mozgu. Nečakaj však “nakopnutie” ako po kofeíne. Ide skôr o dlhodobú podporu fungovania mozgových buniek a odolnosti voči únave.

Pre športovca, trénera alebo človeka s fyzicky aj mentálne náročnou prácou patrí kreatín medzi suplementy s najlepším pomerom cena – účinnosť – bezpečnosť.

Hlavné výhody

• Obsahuje 100 % čistý kreatín monohydrát.
• Podporuje fyzický výkon pri krátkodobom a vysoko intenzívnom cvičení.
• Prispieva k nárastu sily a výbušnosti.
• Podporuje rast svalovej hmoty.
• Zvyšuje zásoby energie vo svaloch.
• Pomáha vykonať viac opakovaní počas tréningu.
• Oddiaľuje nástup únavy.
• Bez pridaných sladidiel, aróm a farbív.
• Vhodný pre všetky silové a výkonnostné športy.
• Výborná rozpustnosť a jednoduché dávkovanie.

Odporúčané dávkovanie

Užívajte 1 dávku (3 g) denne. Priaznivý účinok kreatínu sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu.

Spôsob použitia

Rozmiešajte 1 odmerku (3 g) v 200 – 300 ml vody alebo obľúbeného nápoja.

• V tréningové dni užívajte pred alebo po tréningu.
• V netréningové dni užívajte kedykoľvek počas dňa.

Pre maximálny účinok sa odporúča pravidelné každodenné užívanie.

Zloženie

Ingrediencie

• Kreatín monohydrát (100 %)

Aktívne látky v 1 dávke (3 g)

• Kreatín monohydrát – 3000 mg
  • z toho kreatín – približne 2640 mg

Upozornenie a Skladovanie

Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Ak ste pod lekárskym dohľadom alebo užívate lieky, poraďte sa pred užívaním s lekárom.Počas užívania kreatínu dbajte na dostatočný príjem tekutín.Skladujte na suchom a chladnom mieste pri izbovej teplote. Chráňte pred vlhkosťou a priamym slnečným žiarením. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Po použití obal vždy dôkladne uzatvorte.