Blog
Objavte články zo sveta fitness, športovej výživy a zdravého životného štýlu. Na blogu BodyCondition nájdete praktické informácie, tipy a zaujímavosti, ktoré vám pomôžu lepšie sa orientovať vo výžive, tréningu aj doplnkoch stravy.
Dozviete sa viac o témach ako proteíny, kreatín, vitamíny a minerály, suplementácia, regenerácia, strava a športový výkon. Nechýbajú ani rady týkajúce sa tréningu, aktívneho životného štýlu a výberu vhodných doplnkov.
Články pripravujeme tak, aby boli zrozumiteľné, praktické a využiteľné v každodennom živote – či už s fitness začínate, alebo už máte s tréningom a športovou výživou skúsenosti.
Sledujte blog BodyCondition a objavujte nové informácie, tipy a poznatky zo sveta fitness.
Ako si nastaviť makroživiny podľa cieľa: objem, redukcia alebo udržanie hmotnosti
Dve diéty môžu obsahovať rovnaké množstvo kalórií, no v praxi nemusia vyzerať vôbec rovnako. Jedna môže obsahovať veľa sacharidov a menej tukov, druhá môže mať sacharidov menej a tukov viac. Obe môžu viesť k úbytku telesného tuku. Pri budovaní svalov môže zase fungovať viacero rôznych pomerov bielkovín, sacharidov a tukov.
Kedy sa z kofeínu stáva problém pre regeneráciu?
Je 18:30. Čaká vás náročný tréning, ale po celom dni sa necítite práve plní energie. Otvoríte pre-workout, dáte si dávku a o pár minút je všetko inak. Únava ustúpi, sústredenie sa zlepší a tréning ide podľa plánu. O niekoľko hodín neskôr však ležíte v posteli a spánok neprichádza.
Kreatín pod lupou: ako funguje, čo robí so svalmi a prečo môže zvyšovať športový výkon
Kreatín patrí medzi najlepšie preskúmané športové suplementy vôbec. Používajú ho profesionálni športovci, kulturisti, siloví športovci aj rekreačne trénujúci ľudia, ktorí chcú zlepšiť svoju silu, výkon alebo podporiť rast svalovej hmoty.